Izražanje in obvladovanje jeze

Program lahko naročite za vašo skupino.

Lokacija izvedbe po dogovoru

1 ali 2 dni

Do 16 udeležencev

Cena se oblikuje na skupino in program.

Povpraševanje Vsebina
×

Izražanje in obvladovanje jeze   /   Prijava





Davčni zavezenec





×

Izražanje in obvladovanje jeze   /   Vsebina

  1. Čustva in jeza
  2. Definicija jeze

    Zakaj se razjezimo?

    Je jeza vedno slaba?

    Jeza kot naravno vedenje

  3. Od znotraj navzven = od zunaj navznoter
  4. Samogovori in samouničevanje

    Meta jezik posameznika

    Telo je v resonanci s čustvi

    Čustva so odraz misli

  5. Čuječnost in asertivna komunikacija
  6. Čuječnost – kako jo osvojiti?

    Asertivno ni DEKSTRUTIVNO

    Preokvirjanje – uporaba asertivne komunikacije v praksi

    Vaja na vaših primerih

  7. Podpora čustveni ujetosti
  8. Umiritev uma, telesa in duha

    Dih – je osnova, podporne tehnike

    Telo – je prepredeno z meridiani

    Um –samodejno sledi spremembi

Info
  • Jeza je izredno močno čustveno stanje. V našem okolju je ovrednoteno kot nadvse slabo, destruktivno, rušilno in negativno. Vendar je čustvo jeze lahko podporno, za telo in dejanja zdravo.
  • Zdrava je tiste vrste jeza, ko se oseba iz različnih razlogov MORA postaviti zase! Čeprav je vedenje videti jezno, oseba izrazi jezo dostojanstveno in kulturno. Znotraj sebe občuti olajšanje, v srcu čuti mir ter razumsko ve, da je bila jeza upravičena.
  • Nezdrava jeza najpogosteje izvira iz togih osebnih prepričanj, družinsko podedovanih vzorcev mišljenja in vedenja, visokih zahtev v odnosu do sebe in drugih, ki običajno izhaja iz nizke samopodobe in samopomembnosti.
  • Na delavnici se naučite prepoznati, obvladati in primerno izraziti svojo jezo.
Dodatne informacije

  • V ceno smo dodali mapo s strokovnimi gradivi, izročke in pisalo.
  • Trenutno lahko program naročite za vašo skupino.
  • Cena se oblikuje glede na dogovorjeni program, odvisno od števila udeležencev, dolžine in programa.

“Čustveno smo ranjeni in prizadeti, a ne zaradi drugih ljudi in tega kar rečejo ali ne, temveč zaradi svojega odnosa do povedanega in odzivanja na to.”

– Maxwell Maltz

Cilji

Izražanje jeze na primeren način in obvladovanje s poznavanjem sprožilcev.


Raziskovanje notranjega (meta) jezika, razvijanje čuječnosti in asertivnosti.


Umiritev telesa, uma in duha z različnimi podpornimi tehnikami.


Osvobajanje jeze in boljše počutje.

Metode dela

Učno izkustvena delavnica s prikazom uporabnih podpornih tehnik in načinov komuniciranja.


Vsebina je izredno uporabna tako poklicno kot zasebno.

Dogodki