Stres – lahko si pomagam!

Maj 2022

Mars Venus učilnica, Gerbičeva ulica 110, Ljubljana

9.00 do 14.30

Do 12 udeležencev

Cena 210 € za eno prijavljeno osebo

Cena 190 € za dve ali več prijavljenih oseb

Prijava Vsebina
×

Stres – lahko si pomagam!   /   Prijava






Davčni zavezenec





×

Stres – lahko si pomagam!   /   Vsebina

  1. Stres - kako si pomagati?
  2. Kako delujejo možgani? – nove ugotovitve ter stresna reakcija in njen pomen z vidika nevroznanosti. 

    Telo in um sta eno – prepoznavanje stresa pri sebi in drugih.

    Stres v glavi se zrcali v prebavi – težave in bolezni stresa.  

    Stresna os: možgani, ledvica, nadledvična žleza – prepoznavanje izgorelosti.

  3. Telo in glava sta eno
  4. Kaj pa vaša čustva? 

    Čustva in glavni organi.

    V katerih organih se shranjujejo določena čustva?

    Energijske poti in povezava z določenimi organi.

    Kaj povzroči blokada energijskih poti zaradi stresa? 

    Akupresurne točke.

    Načini komunikacije s sabo in okolico v stresni situaciji (obdobju). 

  5. Rešitve se predstavijo
  6. Prva pomoč – izkustvene vaje.

    Sprememba dihalnega vzorca spremeni možgansko valovanje in posledično razpoloženje

    Načini sproščanja za umiritev telesa (trening prisotnosti in čuječnosti).

     

  7. Moja sprememba
  8. Pomoč pri uvajanju spremembe v prakso. 

    Po želji individualna celostna pomoč.

Info
  • Stres je psihološki, fiziološki in vedenjski odgovor posameznika, ki se v določenem stresnem  dogodku želi prilagoditi notranjim in zunanjim dražljajem (stresorjem). Stresor pa je lahko dogodek, oseba ali predmet, ki  ga posameznik doživi kot stresni dejavnik. Stresor začasno zamaje posameznikovo ravnovesje in stres je povsem normalno odzivanje na to dogajanje.Dojemanje dejavnikov stresa in stres niso za vse ljudi enaki. Zato je stres za nekoga zlahka rešljiv, drugemu pa isti dejavnik stresa lahko predstavlja težko nalogo. Kako se posameznik loti reševanja stresnih dogodkov in stresa povezanega z njim,  je odvisno od posameznikove osebnosti, količine lastne energije, preteklih izkušenj, trenutnih okoliščin, okolja v katerem živi.
  • Na delavnici v živo ali preko spleta se lotimo prepoznavanja stresa pri sebi, raziščemo načine vedenja, razmišljanja, prepričanj s katerimi si  stres povzročate, v uporabo ponudimo različne tehnike, orodja, pripomočke za zmanjšanje in na koncu uničenje stresa.
Dodatne informacije

  • Program lahko naročite tudi za vašo skupino.
  • Delavnico lahko pripravimo kot zanimiv, malce drugačen team-building program, ki mu dodamo z vsebino povezane aktivnosti (različne masaže, vodene oblike sproščanja, telesne vadbe, qi gong, zvočne kopeli …).
  • Cena se oblikuje glede na dogovorjeni program, odvisno od števila udeležencev, dolžine in programa.

“Še nikoli ni bil človek tako blizu zvezd in še nikoli tako daleč od sebe.”

– Maja Vrhunc

Cilji

Cilji delavnice v živo ali preko spleta so:

  • prepoznati čutne, čustvene in simptomatske pokazatelje stresa ter izgorelosti, 
  • ločiti med stresom na katerega imate vpliv in tistim na katerega nimate,
  • opredeliti lasno vlogo sprejemanja stresa,
  • spoznati načine manj stresne komunikacije, samopomoči in preventive.

Metode dela

Učno izkustvena delavnica z upoštevanjem celostne obravnave človekove osebnosti in učenjem različnih načinov in tehnik sproščanja. 


Udeleženci aktivno sodelujejo. Naučijo se obvladovanja svojih misli, spoznajo načine pravilnega dihanja, sproščanje mišic …

Dogodki