Stres – lahko si pomagam!
10. 11. 2022
Mars Venus učilnica
9.00 do 14.30
210 € + ddv na osebo podjetja
210 € z vključenim ddv na osebo samoplačniki
Info
- Stres je psihološki, fiziološki in vedenjski odgovor posameznika, ki se v določenem stresnem dogodku želi prilagoditi notranjim in zunanjim dražljajem (stresorjem). Stresor pa je lahko dogodek, oseba ali predmet, ki ga posameznik doživi kot stresni dejavnik. Stresor začasno zamaje posameznikovo ravnovesje in stres je povsem normalno odzivanje na to dogajanje.Dojemanje dejavnikov stresa in stres niso za vse ljudi enaki. Zato je stres za nekoga zlahka rešljiv, drugemu pa isti dejavnik stresa lahko predstavlja težko nalogo. Kako se posameznik loti reševanja stresnih dogodkov in stresa povezanega z njim, je odvisno od posameznikove osebnosti, količine lastne energije, preteklih izkušenj, trenutnih okoliščin, okolja v katerem živi.
- Na delavnici v živo ali preko spleta se lotimo prepoznavanja stresa pri sebi, raziščemo načine vedenja, razmišljanja, prepričanj s katerimi si stres povzročate, v uporabo ponudimo različne tehnike, orodja, pripomočke za zmanjšanje in na koncu uničenje stresa.
Dodatne informacije
- Program lahko naročite tudi za vašo skupino.
- Delavnico lahko pripravimo kot zanimiv, malce drugačen team-building program, ki mu dodamo z vsebino povezane aktivnosti (različne masaže, vodene oblike sproščanja, telesne vadbe, qi gong, zvočne kopeli …).
- Cena se oblikuje glede na dogovorjeni program, odvisno od števila udeležencev, dolžine in programa.
Rekla sem nežno svojemu telesu:
“Želim si biti tvoja prijateljica.”
Vzelo si je čas za vdih in mi odgovorilo:
“Celo življenje sem čakalo na ta trenutek.”
Nayyirah Waheed
Cilji
Cilji delavnice preko zoom aplikacije so:
- prepoznati čutne, čustvene in simptomatske pokazatelje stresa ter izgorelosti,
- ločiti med stresom na katerega imate vpliv in tistim na katerega nimate,
- opredeliti lasno vlogo sprejemanja stresa,
- spoznati načine manj stresne komunikacije, samopomoči in preventive.
Metode dela
Učno izkustvena delavnica z upoštevanjem celostne obravnave človekove osebnosti in učenjem različnih načinov in tehnik sproščanja.
Udeleženci aktivno sodelujejo. Naučijo se obvladovanja svojih misli, spoznajo načine pravilnega dihanja, sproščanje mišic …
