Izražanje in obvladovanje jeze
4.5/5

Izražanje in obvladovanje jeze

Trening vodi Alex

Nivo potrebnih izkušenj:

Namenjeno vsem

Kategorija Samozavedanje

Trajanje 1 ali 2 dni

Največje število prijavljenih do 16 udeležencev

Datum treninga po dogovoru

Osnovne informacije

  • Jeza je izredno močno čustveno stanje. V našem okolju je ovrednoteno kot nadvse slabo, destruktivno, rušilno in negativno. Vendar je čustvo jeze lahko podporno, za telo in dejanja zdravo.
  • Zdrava je tiste vrste jeza, ko se oseba iz različnih razlogov MORA postaviti zase! Čeprav je vedenje videti jezno, oseba izrazi jezo dostojanstveno in kulturno. Znotraj sebe občuti olajšanje, v srcu čuti mir ter razumsko ve, da je bila jeza upravičena.
  • Nezdrava jeza najpogosteje izvira iz togih osebnih prepričanj, družinsko podedovanih vzorcev mišljenja in vedenja, visokih zahtev v odnosu do sebe in drugih, ki običajno izhaja iz nizke samopodobe in samopomembnosti.
  • Na delavnici se naučite prepoznati, obvladati in primerno izraziti svojo jezo.

Dodatne informacije

  • V ceno smo dodali mapo s strokovnimi gradivi, izročke in pisalo.
  • Trenutno lahko program naročite za vašo skupino.
  • Cena se oblikuje glede na dogovorjeni program, odvisno od števila udeležencev, dolžine in programa.
  • Cilji
  • Metode dela
  • Vsebina

Izražanje jeze na primeren način in obvladovanje s poznavanjem sprožilcev.

Raziskovanje notranjega (meta) jezika, razvijanje čuječnosti in asertivnosti.

Umiritev telesa, uma in duha z različnimi podpornimi tehnikami.

Osvobajanje jeze in boljše počutje.

Učno izkustvena delavnica s prikazom uporabnih podpornih tehnik in načinov komuniciranja.

Vsebina je izredno uporabna tako poklicno kot zasebno.

ČUSTVA IN JEZA

Definicija jeze

Zakaj se razjezimo?

Je jeza vedno slaba?

Jeza kot naravno vedenje

OD ZNOTRAJ NAVZVEN = OD ZUNAJ NAVZNOTER

Samogovori in samouničevanje

Meta jezik posameznika

Telo je v resonanci s čustvi

Čustva so odraz misli

ČUJEČNOST IN ASERTIVNA KOMUNIKACIJA

Čuječnost – kako jo osvojiti?

Asertivno ni DEKSTRUTIVNO

Preokvirjanje – uporaba asertivne komunikacije v praksi

Vaja na vaših primerih

PODPORA ČUSTVENI UJETOSTI

Umiritev uma, telesa in duha

Dih – je osnova, podporne tehnike

Telo – je prepredeno z meridiani

Um –samodejno sledi spremembi

Cena

Cena se oblikuje na skupino in program.

Lokacija

Lokacija izvedbe po dogovoru

Naročilo

Program lahko naročite za vašo skupino.

Na naši stran uporabljamo piškotke za pravilno delovanje strani in beleženje obiskanosti strani. S strinjanjem nam dovolite uporabo piškotkov.

Privacy Settings saved!
Nastavitve zasebnosti

Tukaj lahko nastavite, kateri piškotki naj se naložijo na stran.

Piškotki, ki so nujni za pravilno delovanje spletne strani in niso povezani z beleženjem podatkov.

Za uporabo spletne strani je sprejetje piškotkov obvezno.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Zavrni piškotke
Sprejmi piškotke