- Trening
Izražanje in obvladovanje jeze
Trening vodi Alex
Nivo potrebnih izkušenj:
Namenjeno vsem
Kategorija Samozavedanje
Trajanje 1 ali 2 dni
Največje število prijavljenih do 16 udeležencev
Datum treninga po dogovoru
Osnovne informacije
- Jeza je izredno močno čustveno stanje. V našem okolju je ovrednoteno kot nadvse slabo, destruktivno, rušilno in negativno. Vendar je čustvo jeze lahko podporno, za telo in dejanja zdravo.
- Zdrava je tiste vrste jeza, ko se oseba iz različnih razlogov MORA postaviti zase! Čeprav je vedenje videti jezno, oseba izrazi jezo dostojanstveno in kulturno. Znotraj sebe občuti olajšanje, v srcu čuti mir ter razumsko ve, da je bila jeza upravičena.
- Nezdrava jeza najpogosteje izvira iz togih osebnih prepričanj, družinsko podedovanih vzorcev mišljenja in vedenja, visokih zahtev v odnosu do sebe in drugih, ki običajno izhaja iz nizke samopodobe in samopomembnosti.
- Na delavnici se naučite prepoznati, obvladati in primerno izraziti svojo jezo.
Dodatne informacije
- V ceno smo dodali mapo s strokovnimi gradivi, izročke in pisalo.
- Trenutno lahko program naročite za vašo skupino.
- Cena se oblikuje glede na dogovorjeni program, odvisno od števila udeležencev, dolžine in programa.
- Cilji
- Metode dela
- Vsebina
Izražanje jeze na primeren način in obvladovanje s poznavanjem sprožilcev.
Raziskovanje notranjega (meta) jezika, razvijanje čuječnosti in asertivnosti.
Umiritev telesa, uma in duha z različnimi podpornimi tehnikami.
Osvobajanje jeze in boljše počutje.
Učno izkustvena delavnica s prikazom uporabnih podpornih tehnik in načinov komuniciranja.
Vsebina je izredno uporabna tako poklicno kot zasebno.
ČUSTVA IN JEZA
Definicija jeze
Zakaj se razjezimo?
Je jeza vedno slaba?
Jeza kot naravno vedenje
OD ZNOTRAJ NAVZVEN = OD ZUNAJ NAVZNOTER
Samogovori in samouničevanje
Meta jezik posameznika
Telo je v resonanci s čustvi
Čustva so odraz misli
ČUJEČNOST IN ASERTIVNA KOMUNIKACIJA
Čuječnost – kako jo osvojiti?
Asertivno ni DEKSTRUTIVNO
Preokvirjanje – uporaba asertivne komunikacije v praksi
Vaja na vaših primerih
PODPORA ČUSTVENI UJETOSTI
Umiritev uma, telesa in duha
Dih – je osnova, podporne tehnike
Telo – je prepredeno z meridiani
Um –samodejno sledi spremembi