- Delavnica - Zoom
Stres – lahko si pomagam
11. november 2025
Stres - lahko si pomagam
Trening vodi Jasna
Nivo potrebnih izkušenj:
Namenjeno vsem
Kategorija Samozavedanje
Trajanje Od 9. do 14.00
Oblika dela Zoom delavnica
Datum 11. 11. 2025
Osnovne informacije
Stres je psihološki, fiziološki in vedenjski odgovor posameznika, ki se v določenem stresnem dogodku želi prilagoditi notranjim in zunanjim dražljajem (stresorjem).
Stresor pa so lahko dogodek, oseba ali predmet, ki ga posameznik doživi kot stresni dejavnik. Stresor začasno zamaje posameznikovo ravnovesje in stres je povsem normalno odzivanje na to dogajanje.
Dojemanje dejavnikov stresa in stres niso za vse ljudi enaki. Zato je stres za nekoga zlahka rešljiv, drugemu pa isti dejavnik stresa lahko predstavlja težko nalogo.
Kako se posameznik loti reševanja stresnih dogodkov in stresa povezanega z njim, je odvisno od posameznikove osebnosti, količine lastne energije, preteklih izkušenj, trenutnih okoliščin, okolja v katerem živi.
Na delavnici se korenito lotimo prepoznavanja stresa pri sebi. Naučimo se izstopiti iz stresa. Raziščemo načine vedenja, razmišljanja, prepričanj s katerimi si stres povzročate. V uporabo ponudimo različne tehnike, orodja, pripomočke.
Dodatne informacije
- Program lahko naročite tudi za vašo skupino.
- Delavnico lahko pripravimo kot zanimiv, malce drugačen team-building program, ki mu dodamo z vsebino povezane aktivnosti (različne masaže, vodene oblike sproščanja, telesne vadbe, qi gong, zvočne kopeli …).
- Cena se oblikuje glede na dogovorjeni program, odvisno od števila udeležencev, dolžine in programa.
- Cilji
- Metode dela
- Vsebina
Cilji delavnice so:
prepoznati čutne, čustvene in simptomatske pokazatelje stresa ter izgorelosti,
ločiti med stresom na katerega imate vpliv in tistim na katerega nimate,
opredeliti in prepoznati lastno vlogo sprejemanja stresnih situacij,
upoštevati naravne ritme in prakticirati vaje obvladovanja stresa,
osvojiti načine za boljše počutje in vsakdanje ravnovesje.
Učno izkustvena delavnica z upoštevanjem celostne obravnave človekove osebnosti in učenjem različnih načinov in tehnik sproščanja.
Udeleženci aktivno sodelujejo. Naučijo se obvladovanja svojih misli, spoznajo načine pravilnega dihanja, sproščanje mišic …
STRES – osebno razmišljanje
- Prenatalno obdobje in nosečnost
- Holističen pogled na stres
STRES – za uvod
- Definicija zdravja
- Stres? Neizogiben in stres osebnosti
- Odzivi na stres in bolezni stresa
- Stres in izgorelost
Anatomija stresa
- Tradicionalna kitajska medicina (TKM) in nevroznanost z roko v roki
- Človek in narava kot celota
- Cirkadiani ritem
- Esencialna energija človek
- Komunikacija med možganskimi centri in telesom
- Stres v glavi se zrcali v prebavi – težave in bolezni stresa
- Stresna os
Čustvovanje in stres
- Čustva, občutki, razpoloženja, vedenje
- Čutim ali »mutim«?
- Čustva, glavni organi in shranjevanje čustev v njih
- Energijske poti, čustva in pretočnost telesa
- Akupresurne točke
- Čustveni odzivi v stresu/obdobju/komunikacija
Naturopatska diagnostika in pomoč pri stresu
- Pogovor
- Iridologija
- Aurikuloterapija
- Akupresura
- Refleksoterapija
Rešitve se predstavijo
- Vaja – kako izstopim iz stresa?
- Prva pomoč – izkustvene vaje.
- Načini sproščanja za umiritev telesa, uma in duha
Moja osebna sprememba
- Pomoč pri uvajanju spremembe v prakso.
